App con entrenamiento por intervalos gratis
Si buscas mejorar en tu deporte favorito no basta con pasar horas y horas haciendo kilómetros, los entrenamientos por intervalos te dan la chispa que permite mejorar tu forma física y reducir el tiempo de tus marcas personales.
Los intervalos deberían estar presentes en tu calendario de entrenamientos al menos una vez por semana.

¿Sabías que nuestra app MoveOn Sports Tracker tiene un módulo de entrenamiento por intervalos gratis?

Puedes configurar tu entrenamiento por intervalos fácilmente, además viene por defecto con un entrenamiento por intervalos standar, un Tabata y un piramide, son los más utilizados.
Para alternar entre entrenamiento libre sin objetivos o un entrenamiento por intervalos tienes que pulsar en TIPO DE OBJETIVO, saldrá un desplegable que permite elegir entre la práctica básica standar sin objetivos al Entrenamiento por intervalos.

Una vez que elegimos entrenamiento por intervalos nos mostrará los 3 entrenamientos existentes
por defecto que podremos usar, modificar, eliminar o simplemente pulsando sobre el símbolo + crear un entrenamiento a nuestro gusto.

 

 

¿Cómo creamos un entrenamiento por intervalos?

Para crear un entrenamiento personalizado, tienes que pulsar el botón + de la parte superior derecha. Indica el tiempo de Calentamiento y/o Recuperación en caso de así desearlo, y añade el número de repeticiones dentro del campo Rondas.
Pulsando el botón + de este formulario, se abrirá una pantalla que te permite escoger el tipo de intervalo y el tiempo a aplicar.

Existen cuatro tipos de intervalos:

1. Recuperación, Tiempo completamente parado dentro de un intervalo. Suelen utilizarse en entrenamientos de alta intensidad (HIIT) y suelen combinarse con los de alta intensidad.

2. Baja intensidad. Intervalo en movimiento que permite la quema de grasas y genera beneficios cardiovasculares. Se encuentra entre el 50% y 60% de la máxima frecuencia cardíaca.

3. Intensidad media. Intervalo en […]